人成熟的四个重要标志
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湖人负开拓者纳什妙传数据投篮点实录评论北京时间2014年4月2日，NBA常规赛继续进行。在今日湖人主场112-124不敌开拓者的比赛中，尼克杨替补出场拿下40分，湖人则吃下本赛季第49场败仗。这两项数据创下多项纪录。
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。但是对于产后饮食，家里的老人总是有不少关于产妇坐月子的禁忌，那么，到底产后怎么吃才是最正确的呢？产后饮食怎么安排好呢？据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。杂是指食物品种多样化产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。稀是指水分要多一些乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。软是指食物烧煮方式应以细软为主产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。温馨提示：每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。更多相关知识，小编推荐你阅读：产后科学饮食 助新妈养出好气色